Praktische Tipps und Ratschläge für das Verhalten
während der Corona-Krise
Reden Sie über Ihre Ängste
Tauschen Sie sich mit Ihren Vorgesetzten aus, wenn Sie Probleme oder Sorgen bezüglich Ihrer aktuellen Situation in der Arbeit haben.
Wenden Sie sich telefonisch an Freunde oder Bekannte, wenn privat der Schuh drückt. Am besten mit Facetime, Whatsapp-Video-Anruf, denn es tut gut, sich in Zeiten der Isolation zu sehen. Tauschen Sie sich aus. Ängste und Sorgen sind aktuell verständlich und normal! Sollten Sie niemanden haben, dem Sie sich anvertrauen können, zögern Sie nicht, sich an Fachleute zu wenden:
Krisendienst Psychiatrie: 0180 / 655 3000. Der Krisendienst Psychiatrie (für Erwachsene, Kinder und Jugendliche -und deren Eltern!) bietet Ihnen telefonisch Hilfe und Orientierung in einer seelischen Notlage – täglich von 9 bis 24 Uhr, an 365 Tagen im Jahr.
Führen Sie neue feste Rituale ein
Nutzen Sie zum Beispiel jeden Morgen zum Start des Home-Office-Tages Facetime/ Zoom/ WhatsApp-Video-Anruf, um mit ihren Vorgesetzten den Tag zu besprechen.
Oder treffen Sie sich jeden Nachmittag zu einer festen Zeit virtuell in einer Mini-Video-Konferenz auf einen Kaffee mit Kollegen.
Oder rufen Sie sich nach dem Mittagessen mit einem Kollegen zusammen.
Achten Sie in dieser Zeit auch auf Ihre Fitness!
Die Reduzierung der sozialen Kontakte bedeutet auch, dass Sportklassen und Vereinsaktivitäten ausfallen. Gehen Sie zu zweit oder alleine joggen. Drehen Sie eine Runde mit dem Fahrrad oder gehen Sie zwischen Job und Abendessen eine Runde spazieren
Nutzen Sie die zahlreichen Online-Angebote für Sport daheim
Kostenfreie Fitness-Apps: Down Dog & Planet Fitness
Sollten Sie Tipps haben, gerne an uns schreiben! info@anderwerk.de
